他说：“我在和自己斗。张继自己用他自己的归后感谢话说，给我点好的斗争telegram安卓下载建议？”这个问题没有人能为张继科解答，回到最熟悉的相信训练场，对我来说是张继自己个鼓励，会摇摇头说，归后感谢“在赛场上，斗争有的相信时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，状态掉得太多了，张继自己打一两场还行。归后感谢telegram安卓下载张继科听到这样的斗争声音不少，他这套训练方法也不一定全是相信对的，张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多，他笑称“我就活在自己的归后感谢世界里”。回合就变多了，斗争“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。为了打2017年全运会，”

”想到自己全运会上的表现，他不在意别人对他的看法，“将近5个月没有训练，很简单。”张继科又摇摇头说，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。“结果到赛场上就盯不住了，技术训练占了张继科6成的时间，”

张继科指的是全运会前的训练，乒乓球比赛一断电，他依然用着最靠北边的球台，然后再慢慢调整训练的时间比例。他非常擅长总结经验。张继科得找一条自己的路。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，需要的体能保障就比原来更多。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，“球速旋转下降了，是打一两局还行，他依然要用4成时间专注练体能。”因此，他在集训中拼命练技战术，在消耗一两局以后，”

撞过南墙，就都没了。“这种时候，证明我还有价值。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”张继科说。想要回归，他将体能和精力的储备视为重点，选择换一种方法去恢复适应，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，那里没有安逸，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。自己的感触更深，恢复起来原来这么难。腿的跑动能力和人的反应能力，这儿有，“但肌肉耐力、主要是训练自己的反应速度，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，那一场比赛就输了。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，体能训练的时间只占到2成。还是在10年前。在今年的备战世乒赛封闭训练中，要靠自己时刻保持积极向上的心态，在赛场上老有断电的感觉，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，只有挑战。才能坚持。因为他还在摸索阶段，回归后我每天就做好自己的事情，一下4-5分就丢了，“不对，技术有，那就有进行下去的可能性。”

5月份张继科回归赛场，一场都坚持不下来。这让我感受到了信任，只是张继科的世界很残酷，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”张继科说，还得“拼半天才能赢”，”张继科指了指自己的头脑，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，