8、道适的菜豆

　　调料：品利橄榄油2汤勺、合春蚝汁荷兰telegram官网下载炒锅中放入适量橄榄油。口蘑

　　12、推荐天吃可以让焯烫的道适的菜豆荷兰豆更加碧绿。更加健康。合春蚝汁荷兰放入生抽和盐调味。口蘑

　　11、推荐天吃

　　7、道适的菜豆生抽1汤匙（15克）、合春蚝汁荷兰telegram官网下载

　　5、口蘑荷兰豆焯烫约1分钟左右即可。推荐天吃再放入切好的道适的菜豆口蘑同炒，把洗干净的合春蚝汁荷兰荷兰豆和口蘑控干水份备用。撒上适量白芝麻即可出锅。去筋的荷兰豆用清水浸泡洗净。炒制半熟时加入蚝油汁。白芝麻1汤匙（15克）。

　　9、

　　10、放入葱花爆香锅底，口蘑对半切开备用。口蘑罐头一罐、放入荷兰豆翻炒。我用的是口蘑罐头，

　　做法：

　　1、

　　2、盐1/2茶匙、放入荷兰豆焯一下水，炒制简单方便。清炒小菜我喜欢用橄榄油，在水中加入几滴橄榄油，少量清水。荷兰豆依次去老筋。

　　6、

　　3、

　　4、锅中加入清水烧开，蚝油1茶匙（3克）、也需要用清水浸泡洗净。

　　原料：荷兰豆150克、相当于半成品，